从细胞开始改善体能
Caviarlieri | Published January 20, 2020你是否已下定决心要锻炼自己、积极生活,但却没有力气起身行动?是否在运动前、运动时候运动后容易感到疲惫、没办法从精疲力竭中恢复?在床上的表现和持久度是否越来越力不从心(不给力)?是否常因耐力不足感到体弱气衰?
每天只需要一颗凯薇乐瑞(鱼子酱食品补充剂),就能为你的体能带来显著的变化,凯薇乐瑞采用瑞士独有的冷冻提取科技“Cellularix”,直接提供细胞所需的活性小分子营养素,促进身体细胞再生、汰换持续死去或受损的细胞,细胞疗法可刺激人体的自我恢复功能,这指的并不只是从伤病中复原,而是透过新生细胞确确实实地进行修复,以恢复元气。透过细胞疗法,老年人也能感受到年轻时的活动自如。
就让我们来探究一下,老化和生活习惯是如何影响我们的体能水平(remove 的)。体能是长寿和健康的重要因素,即便老了也要保持活力和健康是相当重要的,但我们还是得认识一下自己的身体到底多强壮,才能定下一个实际的目标。
如何强身健体
可从这些关键领域着手…
- 有氧健身 – 健康的身体在休息时,心跳频率为每分钟60到100次,能有效锻炼心肺功能的目标心跳频率范围,就是将心跳提高到该年龄每分钟最大心跳数的百分之50到百分之75。下表列出了运动时理想的心跳频率区间。
年龄 | 每分钟心跳数目标范围 | 每分钟最大心跳数 |
25 | 98-146 | 195 |
35 | 93-138 | 185 |
45 | 88-131 | 175 |
55 | 83-123 | 165 |
65 | 78-116 | 155 |
- 肌力与肌耐力-从俯卧撑和仰卧起坐的次数就可以简单地评估。下表是健康的男女可连续完成的俯卧撑次数,如果目前还达不到这个次数,也可以以此为目标去达成
年龄 | 女性 | 男性 |
25 | 20 | 28 |
35 | 19 | 21 |
45 | 14 | 16 |
55 | 10 | 12 |
65 | 10 | 11 |
- 延展性-坐姿体前屈是个能简单衡量身体延展性的方法,可评估下背部、臀部和大腿背部肌肉的延展性。将卷尺放在地上,并在15英吋处以胶带固定,将脚跟置于在标记处,一边呼气一边将手向前伸,必须重复个几次才能将肌肉展开,记得记录下指尖每次触及的位置。下表列出了良好延展性的指标:
年龄 | 女性最远可达 | 男性最远可达 |
25 | 21.5 in. (55 cm) | 19.5 in. (50 cm) |
35 | 20.5 in. (52 cm) | 18.5 in. (47 cm) |
45 | 20 in. (51 cm) | 17.5 in. (44 cm) |
55 | 19 in. (48 cm) | 16.5 in. (42 cm) |
65 | 17.5 in. (44 cm) | 15.5 in. (39 cm) |
- 身体组成-身体组成的依据是BMI(身体质量指数)和臀腰围比率,若臀部以上所承受的重量较大,则罹患心脏病和二型糖尿病的风险也会增加,而腰围大于35英吋的女性和腰围大于40英吋的男性更属于高风险族群。而BMI则是体脂肪的换算,可透过在线的BMI计算器轻松算得。下表为提供BMI与体重结果让你衡量健康的体重:
BMI | 体重结果 |
Below 18.5 | Underweight |
18.5-24.9 | Normal weight |
25.0-29.9 | Overweight |
30 and above | Obesity |
即便无法达到上述指标,还是能将它们作为努力的目标,并持续追踪自己的进步。使用像凯薇乐瑞这样的食品补充剂,能让你看到更快速和显著的改善。凯薇乐瑞之所以有效,是因为它为细胞提供了最深层的营养,刺激蛋白质的合成,促使细胞换新并修复受损细胞,从而提升细胞活性。
凯薇乐瑞(鱼子酱食品补充剂)并不只是你既定印象中的食品补充剂,它还能根据你的身体状况和整体活力作用,让你不只外表回春,更能确切感受到自己变得更年轻了。它是一种有效、非注射性的海洋生物活性小分子营养素营养素补充剂,让细胞活力显著增加。
- 为整体生活和工作提供全面性的活力
- 提升运度后的恢复力
- 凯薇乐瑞不是能量饮料或能量补品,而是帮助细胞恢复能量
- 帮助从运动后快速恢复体力
- 延长耐力和持久力
- 让你行动更加敏捷且持久
- 强化性表现
凯薇乐瑞由四种能够消除疲劳并提升活力水平的主要成分制成,关键是,凯薇乐瑞含有强效生物活性成分,有助于缓解综合代谢症。
- 鲟鱼鱼子酱和海洋肽
凯薇乐瑞的关键成分,是以独有技术从鲟鱼卵与深海鱼中提取的鱼子酱细胞和海洋复合物,可以触发身体修复受损细胞、恢复活力。其他有益成分包括海洋胶原蛋白,有助于提升肌肤弹性,在软骨再生中也扮演相当重要的角色。
- 维持关键氨基酸平衡的胶原蛋白
海洋胶原蛋白有97%是蛋白质,不含脂肪、糖或碳水化合物,它独特的氨基酸特征让它不同于其他蛋白质,经证实,日常摄取功能性胶原蛋白肽可以替代高蛋白饮食,并可提升恢复力、锻炼肌肉。
- 改善疲劳与心力衰竭问题的辅酶Q10
辅酶Q10在体内扮演的角色非常重要,它是细胞腺体中的一种化合物,慢性疲劳综合症患者在血浆和肌肉组织中是异常缺乏辅酶Q10的。辅酶Q10可降低会影响体力的氧化激应,而因为它有助心脏运作,也有证据显示辅酶Q10浓度过低是慢性心力衰竭的前兆。
- 有助于减缓代谢综合症的硒
代谢综合症是糖尿病、高血压和肥胖等一系列相应疾病的医学术语。硒是相当重要的矿物质,适量摄取有益整体健康,它是一种强效的抗氧化剂,可以控制氧化激应、强化免疫系统,同时还能缓和炎症、降低罹患代谢综合症的风险。
健康就是财富,常保活力有益于延年益寿,透过定期运动,有望降低以下风险:
- 心脏病
- 肥胖
- 高胆固醇
- 高血压
- 二型糖尿病
- 一些癌症
- 骨骼及肌肉疾病
效果很简单,就是让你感觉更好:更有活力、心情更好,也睡得更好。
结论是就是,凯薇乐瑞保证能巨大的改变你整体的活力和精力,以瑞士专有的冷冻提取技术,使用肽让身体最大程度地吸收营养素,从细胞深层提高你的体能,是其他补品无法达成的。